Πώς να αυξήσει την αρσενική ισχύ φυσικούς τρόπους;

Οι συνέπειες των προβλημάτων σεξουαλικής φύσης εκτείνονται πολύ πέρα από την κρεβατοκάμαρα. Την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση εξαρτάται άμεσα από την επιτυχία με το αντίθετο φύλο. Χαμηλή λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία), προβλήματα προσωπικά μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό στους άνδρες από διαφορετικά είδη συστήματα και προβλήματα ανάπτυξης μιας εντελώς διαφορετικής φύσης. Και στο βαθμό που, ως ένα αδύναμο δραστικότητα και στυτική δυσλειτουργία προκαλεί πολύ πόνο για τους άνδρες, σε αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στο πώς φυσικούς τρόπους που είναι διαθέσιμες σε όλους, να αυξήσει την ισχύ. Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρέχονται από τη σχολή δημόσιας υγείας Johns Hopkins Bloomberg, τουλάχιστον 18 εκατομμύρια άνδρες υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία. Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες έχουν μια σεξουαλική διαταραχή και η στυτική δυσλειτουργία είναι πιο συχνά συνδέεται με την ηλικία, ορισμένα προβλήματα υγείας, επίσης, παίζουν μεγάλο ρόλο στην παραβίαση της στυτικής λειτουργίας: το υπερβολικό βάρος, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η υπέρταση, αθηροσκλήρυνση, το μεταβολικό σύνδρομο και πολλές άλλες ασθένειες.

Top 13 φυσικούς τρόπους για να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες

1. Διατροφή Στην εποχή της απασχόλησης, όταν κάθε λεπτό μετράει, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για ένα μεσημεριανό διάλειμμα. Ως εκ τούτου, ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης με καφέ, μπισκότα και σοκολάτα, που βρίσκεται στο λόμπι του κτιρίου ή το σχολείο – δεν μου φαίνεται και τόσο κακή ιδέα. Εκτός από σνακ για το μεσημεριανό γεύμα στο χώρο εργασίας. Συμφωνώ, μια-δυο φορές το μήνα κάθε καταφύγει σε αυτή τη μέθοδο για να εξοικονομήσετε χρόνο.

Τσιπς, κράκερ, σοκολάτες, αναψυκτικά... όλα τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπη και άλλες λιγότερο υγιεινά συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ζημιά στο σώμα σας.

Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης συμβάλλει σχεδόν άμεση αύξηση στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και την ταχεία πτώση. Το άτομο αισθάνεται κουρασμένος. Τέτοια άλματα της γλυκόζης, ιδιαίτερα η συχνή χρήση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Τα επιβλαβή λίπη αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Όλα αυτά τα τρόφιμα οδηγήσει σε αύξηση το υπερβολικό βάρος. Και η σύνδεση μεταξύ στυτικής δυσλειτουργίας και η ανθυγιεινή διατροφή, με όλα τα συνακόλουθα προβλήματα υγείας επιστημονικά αποδεδειγμένο. Διατροφή

2. Αφροδισιακά Θέλετε να αυξήσει την λίμπιντο σας με φυσικό τρόπο; Προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα-αφροδισιακά – αυτή η απλή μέθοδος θα αυξήσει τη λίμπιντο και τη στυτική λειτουργία. Τα προϊόντα στα οποία ο άνθρωπος πρέπει να δώσουν προσοχή: το μέλι, το τζίντζερ, σπόροι κολοκύθας, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το σέλινο, οι ηλιόσποροι, τα καρότα, τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα όσπρια, το λάχανο, τα θαλασσινά, τις μπανάνες, το μαϊντανό, τα μανιτάρια, τα αυγά, τα ρόδια, το πιπέρι, τα σύκα, ελαιόλαδο, γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κόκκινο κρέας, κρέας πουλερικών, πικρή σοκολάτα, κακάο, ψωμί ολικής αλέσεως, φρέσκους χυμούς κ. λπ.

 

Όλα αυτά τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε "ανδρικά" βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία: ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνες του συμπλέγματος β, φώσφορο, βιταμίνες α, Ε Και C. Αν εισέλθουν στο σώμα σε πλήρη, ο άνθρωπος δεν μπορεί να ανησυχείτε για τις ορμόνες, την τεστοστερόνη παραγωγής, την κίνηση φύλων και τη δραστικότητα.

3. Διακοπή Του Καπνίσματος Το κάπνισμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και σε ετήσια βάση οδηγεί στο θάνατο εκατομμυρίων ανθρώπων. Το κάπνισμα είναι κακό για το καρδιαγγειακό σύστημα, προκαλεί προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα και αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η ανάπτυξη του άσθματος, των προβλημάτων όρασης... επιπλέον, το Κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, το Κάπνισμα συμβάλλει στην στένωση των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα την επιδείνωση κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα και εκδηλώνεται με τη στυτική δυσλειτουργία. Διακοπή του Καπνίσματος και άλλων κακών συνηθειών, είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξήσει την ισχύ.

 

4. Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ Το αλκοόλ μπορεί δικαίως να αποδοθεί ψυχοτρόπων ουσιών, κατάχρηση η οποία έχει μια εξαιρετικά αρνητική επίπτωση στο ανθρώπινο σώμα. Ενώ ένα ποτήρι κρασί θεωρείται από πολλούς ειδικούς είναι αποδεκτό και χρήσιμο ακόμα και ο κανόνας, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας. Πρώτον, είναι η στυτική δυσλειτουργία. Έτσι, αν καταναλώνουν αλκοόλ, αντιμετωπίζετε τα σημάδια της στυτικής δυσλειτουργίας, δοκιμάστε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ. το αλκοόλ

 

5. Απώλεια βάρους Επί του παρόντος, η παχυσαρκία θεωρείται ένα παγκόσμιο πρόβλημα για την παγκόσμια υγεία. Στη Ρωσία, σύμφωνα με το Υπουργείο υγείας αυτή τη στιγμή, το 27% του πληθυσμού έχει διαγνωστεί το υπερβολικό βάρος. Και το ποσοστό αυτό αυξάνεται σταδιακά.

Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό, το νευρικό σύστημα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αμέσως οδηγεί στην παραβίαση της στυτικής λειτουργίας. Πώς να αυξήσει την αρσενική ισχύ φυσικούς τρόπους; Στην περίπτωση αυτή, η συμβουλή είναι απλή – να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, και η ερωτική σας ζωή θα λάμψουν με νέα χρώματα.

Προσοχή: εάν η μέση σας είναι πάνω από 94 cm, τότε θα είναι ήδη σε κίνδυνο. Η παχυσαρκία αρσενικό σώμα αρχίζει να παράγει μεγάλες ποσότητες θηλυκών ορμονών, μειώνοντας παράλληλα την παραγωγή της τεστοστερόνης. Όλα αυτά μετά από λίγο καιρό, αναπόφευκτα, οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία, ακόμη και σε νεαρή ηλικία.

6. Η τακτική σωματική άσκηση Η τακτική σωματική άσκηση επηρεάζει θετικά όχι μόνο τη σωματική υγεία, αλλά και για τη συναισθηματική του κατάσταση. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολυάριθμων παρατηρήσεων, η τακτική άσκηση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, να προωθήσει την απώλεια βάρους και να βελτιώσει την αντοχή του οργανισμού.

Ακόμα και μια απλή βόλτα για ένα σύντομο χρονικό διάστημα (περίπου 5 λεπτά) έχει ευεργετική επίδραση στη στυτική λειτουργία του ανδρικού σώματος. Το τζόκινγκ είναι ένας άλλος απλός τρόπος για να αυξηθεί η δραστικότητα. Τι μπορούμε να πούμε για ειδικές ασκήσεις για την προπόνηση της ηβικής μυς τους άνδρες, η οποία έχει άμεση επίδραση στη στύση. Ασκήσεις για την προπόνηση της ηβικής μυών:

  1. Κυκλική περιστροφή της λεκάνης. Τα χέρια τοποθετημένα στη μέση, έβαλε τα πόδια στον ώμο-πλάτος πέρα και να αρχίσει να κάνει κυκλική περιστροφική κίνηση της πυέλου εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Για να εκτελέσει τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.
  2. Το αργό περπάτημα στη θέση του με υψωμένα τα γόνατα. Τα γόνατα κατά την ανύψωση θα πρέπει να πιεστεί για να το στομάχι.
  3. Τα χέρια τοποθετούνται πάνω από τη μέση, τα πόδια κλειδωμένα . Στη συνέχεια χαμηλώστε τη λεκάνη κάτω, το ανώτατο τέντωμα, στη συνέχεια, τη χαλάρωση των μυών των γλουτών. Για να εκτελέσετε πολλές φορές.
  4. Ανασηκώστε τη λεκάνη από την ύπτια θέση.
  5. Η άσκηση "Ποδήλατο" που όλοι γνωρίζουμε από την παιδική ηλικία. Η περιστροφή των ποδιών από την ύπτια θέση.

Εκτελέστε αυτές τις απλές ασκήσεις δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο, αλλά με την τακτική πρακτική, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ ορατή.

7. Kegel ασκήσεις που αυξάνουν την ισχύ των ανδρών

Δημοφιλής μεταξύ των γυναικών, λόγω της αποτελεσματικότητας ασκήσεις Kegel είναι επίσης χρήσιμο για τους άνδρες. Ενθαρρύνουν τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα και την άσκηση ηβική-κοκκυγικό μυς. Η τακτική εκτέλεση κατά τη διάρκεια του μήνα που οδηγεί σε μια βελτίωση στη στυτική λειτουργία, κάποια αύξηση ανδρισμό μέγεθος, να αυξήσει την ένταση της εκσπερμάτωσης και αντοχή στο κρεβάτι.

8. Ξεκούραση και καλό ύπνο

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα από πολλές μελέτες και παρατηρήσεις πιο του ενήλικου ενεργού πληθυσμού τακτικά για να μην πάρει αρκετό ύπνο, κουρασμένος και εκτίθενται σε καταστάσεις στρες. ύπνο

Όλο αυτό είναι εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο για την ψυχική αλλά και στη σωματική υγεία του σώματος. Το στρες, η κούραση και η χρόνια στέρηση ύπνου οδηγεί σε δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, που άμεσα επηρεάζει τη στυτική λειτουργία.

Πώς να αυξήσει την λίμπιντο σας με φυσικό τρόπο; Από καιρό σε καιρό για να δώσετε στο σώμα σας για να χαλαρώσετε και να ανακτήσει. Ξεκούραστο ύπνο ένα σημαντικό και αναπόσπαστο μέρος.

9. Η τακτική σεξουαλική ζωή

Είναι γνωστό ότι η αποχή έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών. Μείωσε την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Και αναπαραγωγικά όργανα, χωρίς την άσκηση με την πάροδο του χρόνου είναι πιο επιρρεπείς σε ανικανότητα.

Μια μελέτη που διεξήχθη το 2003 έδειξε ότι υπάρχει μια αντίστροφη σχέση μεταξύ τακτική εκσπερμάτωση και τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη. Με άλλα λόγια, η τακτική σεξουαλική ζωή μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου.

10. Ντους και αντίθεση λουτρά

Ανάμεσά τους φυσικούς τρόπους για να αυξήσει την ισχύ των ανδρών, σε αντίθεση λουτρά και ντους δεν είναι το τελευταίο μέρος.

Για τη λήψη αντίθεση λουτρά πρέπει να είναι γεμάτη με νερό 2 δοχεία. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το ζεστό και το άλλο κρύο νερό. Βουτάμε ένα-ένα, και το χρόνο που δαπανάται σε ένα δοχείο με ζεστό/ζεστό νερό – 3 λεπτά σε ένα δοχείο με κρύο νερό – 1 λεπτό. Ο αριθμός των σετ δεν είναι μικρότερη από τρία.

Οι διαδικασίες αυτές έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου, συμβάλλουν στην αποκατάσταση και την ενίσχυση του συνόλου του οργανισμού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι θα πρέπει να ξεκινήσει με μικρή πτώση της θερμοκρασίας, έτσι ώστε να μην βλάψουν το σώμα. Εναλλακτικά, αντίθεση λουτρά ντους αντίθεση θα ταιριάζει, καθώς και μια επίσκεψη στα λουτρά/σάουνα.

11. Μασάζ Από την αρχαιότητα, και σήμερα Κινέζους γιατρούς για την αρσενική ανικανότητα να συστήσω ένα μασάζ ενεργά σημεία. Ένα από τα οποία βρίσκεται μεταξύ του κόκκυγα και το κάτω μέρος της πλάτης και το άλλο στην περιοχή του καρπού στο αριστερό χέρι (2 εκατοστά πάνω από τον καρπό). Επίπτωση σε αυτά τα σημεία θα σας επιτρέψει να αυξήσει τη δραστικότητα, ειδικά αν το αποτέλεσμα είναι τακτική.

12. Άνετα εσώρουχα και ρούχα Δεν απορώ που η μητέρα από την παιδική ηλικία έμαθε ότι τα εσώρουχα πρέπει να είναι:

  1. κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα.
  2. δωρεάν, αυτό δεν είναι για να συμπιέσει τα γεννητικά όργανα.

Σφιχτά εσώρουχα (αυτό ισχύει επίσης και για παντελόνια) κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά, επηρεάζει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και μπορεί να γίνει η αιτία της πτώσης της δραστικότητας και τη στυτική λειτουργία. Τι πρέπει να κάνω, εντάξει; Έτσι, να αναθεωρήσει την γκαρνταρόμπα σας.

13. Μουσική, να αυξήσει την δραστικότητα

Πώς να αυξήσει την ισχύ στο σπίτι φυσικούς τρόπους; Χαμηλώστε τα φώτα, το φως αρωματικά κεριά, ενεργοποιήστε τη μαλακή ευχάριστη μουσική... Όλα αυτά είναι μια μυοχαλαρωτική ουσία, βοηθά να συντονιστείτε σε μια ρομαντική διάθεση, που διαπερνά κάθε κύτταρο του σώματος. Και πιστέψτε με, η συμβολή της μουσικής για να δημιουργήσετε την ατμόσφαιρα δεν είναι η τελευταία. Μουσική, να αυξήσει την δραστικότητα

Ασθένειες του νευρικού συστήματος για τους άνδρες είναι ένας από τους λόγους για τη μείωση της δραστικότητας. Ωραία μουσική (για κάθε άτομο είναι δικό τους) φέρει τη διασκέδαση, χαλαρώνει, θεραπεύει το άγχος και αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα. Η μουσική μπορεί να θεραπεύσει το σώμα και την ψυχή! Ωστόσο, για να συμπεριλάβετε μια καλή καρδιά και το αυτί της σύνθεσης είναι δυνατό και αναγκαίο όχι μόνο κατά την ερωτική επαφή. Ακούγοντας τους ανά πάσα στιγμή βολική για εσάς, μπορείτε ταυτόχρονα να έχετε τη διασκέδαση και να διορθώσει την υγεία. Πώς; Τους ήχους ορισμένης συχνότητας, την αύξηση της λίμπιντο και της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι ο ήχος από διαφορετικά μουσικά όργανα (όπως το χρώμα της θεραπείας) έχει επίδραση σε διάφορα ανθρώπινα όργανα. Μουσικό όργανο για τα γεννητικά όργανα είναι το σαξόφωνο. Κρατώντας στο playlist του τραγούδια με το σαξόφωνο και ακούγοντας τους τακτικά, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη δραστικότητα. Το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μετά από 6-8 εβδομάδες από την τακτική οντισιόν.

14. Διαλογισμός

Ακούγοντας μουσική, συνιστάται να το συνδυάσετε με το διαλογισμό. Είναι στη διαδικασία του διαλογισμού μπορείτε να χαλαρώσετε και να επικεντρωθεί στο πρόβλημα. Ό, τι χρειάζεστε:

  • η χρονική ανοχή;
  • επιλεγμένη εκ των προτέρων η σύνθεση;
  • ένα ήσυχο μέρος όπου κανείς δεν μπορεί να διαταράξει;
  • ένα καλό ζευγάρι ακουστικά (τα ακουστικά θα σας δώσει το μέγιστο αποστασιοποίηση από τα προβλήματα και εστιάζοντας στον εαυτό μας).

Τίποτα δεν πρέπει να αποσπάσει την προσοχή από το διαλογισμό! Δοκιμάστε το και θα νιώσετε δύναμη των ατόμων επιστρέφει.

15. Γιόγκα για τα άτομα Η δραστικότητα προβλήματα φυσιολογικής φύσης είναι κατά κύριο λόγο συνδέονται με την ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Οι λόγοι είναι πολλοί: άβολα εσώρουχα, η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, η παχυσαρκία, κλπ.

Η γιόγκα είναι μια άλλη φυσική μέθοδος για να αυξήσει την ισχύ και τη βελτίωση της υγείας των ανθρώπων. Γιόγκα θέτει, όπως το Lotus pose, bow pose, locust pose, άροτρο pose, Cobra θέτουν, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζει θετικά την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, της ουροδόχου κύστης, προστάτη αδένα, δυναμώνει τους μυς της κοιλιάς, των μηρών, τους γλουτούς, την πλάτη, τη βουβωνική χώρα, πατήστε συμβάλει στην εκκαθάριση των σκαφών, να εξασφαλίσει τα λιμνάζοντα εκροή του αίματος από τα γεννητικά όργανα, τα κοιλιακά όργανα, του προστάτη, λόγω της τέντωμα ανακουφίζει από την ένταση στην πύελο.

Συμπέρασμα

Στυτική δυσλειτουργία, χαμηλή λίμπιντο και αδύναμη δραστικότητα είναι η πηγή πολλών προβλημάτων στη ζωή ενός ανθρώπου. Η έλλειψη σεξ κάνει ένας άντρας για να είναι σε μια διαρκή κατάσταση άγχους, η οποία τελικά προκαλεί την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό, στο χρόνο για να δώσουν προσοχή στο πρόβλημα και αν είναι το μέρος για να είναι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις (και μόνο με ιατρική συνταγή) την αντιμετώπιση προβλημάτων που αφορούν την ανδρική υγεία απαιτεί την τακτική χρήση των ναρκωτικών, για παράδειγμα, το Viagra, το κύριο αποτέλεσμα των οποίων έχει ως στόχο (βραχυπρόθεσμα) για να βελτιώσει τη ροή του αίματος στο σεξουαλικό όργανο. Αλλά συχνά αυτή η θεραπεία συνοδεύεται με πολλές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής πίεσης του αίματος, γιατί αντενδείκνυται σε καρδιακή νόσο.

Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, μπορείτε τώρα να απαντήσετε στο ερώτημα: Πώς να αυξήσει την ισχύ φυσικούς τρόπους στο σπίτι;

Η παραπάνω μέθοδος δεν είναι μόνο απλό στην εφαρμογή, αλλά θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσει τη στυτική λειτουργία χωρίς οποιαδήποτε παρενέργεια στο σώμα του αρσενικού. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο μεμονωμένα όσο και σε συνδυασμό με τη θεραπεία με φάρμακα.

21.08.2018