Βιταμίνες για τη δραστικότητα άνδρες: τι καλύτερο όνομα και περιγραφή

Βιταμίνες για την δραστικότητα τους άνδρες είναι μια τεράστια ομάδα των βιταμινών που είναι σημαντικό να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του κάθε νεαρό άτομο, έτσι ώστε στο μέλλον να μην έχουν προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την έλλειψη στύσης και προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα. Αυτό μπορεί να είναι χρόνιες κόπωση, υψηλό στρες στην εργασία, θέματα σχέσεων ή απλά έλλειψη βιταμινών. Τι βιταμίνες για τους άνδρες να βελτιώσουν τη δραστικότητα είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε στη διατροφή; Θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που είναι ένα από τα στοιχεία που θα πρέπει να δώσουν προσοχή όταν τα προβλήματα με τη στύση.

Βιταμίνες για τη δραστικότητα

Τι βιταμίνες να αυξήσει την αρσενική ισχύ

Καλή βιταμίνες θα πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας. Οι άνδρες που θέλουν να απολαύσουν μια ικανοποιητική και ενδιαφέρουσα σεξουαλική ζωή, θα πρέπει να παρέχουν επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι υπεύθυνα για την στύση. Οι περισσότεροι άνδρες ενδιαφέρονται για τους διαφορετικούς τρόπους που ασχολούνται με το πρόβλημα, αλλά, δυστυχώς, λείπει η βιταμίνες.

Τι βιταμίνες για την δραστικότητα τους άνδρες είναι το καλύτερο;

Το πιο σημαντικό είναι ο ρόλος της ομάδας Β (π. χ., Β1, Β2, Β3), που συχνά είναι συστατικό των συμπληρωμάτων διατροφής. Ο κύριος σκοπός αυτών των βιταμινών στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Εξαιτίας αυτού, το κυκλοφορικό σύστημα ολόκληρο το σώμα έρχεται σε καλύτερη κατάσταση. Για να καταλάβετε τι είδους ανάγκη για πρόληψη, τη θεωρούν υπεύθυνη για την κάθε ομάδα:

  • Β1 – αυξάνει την παραγωγή των ορμονών του φύλου (διαρροές), η απουσία τους μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
  • Β2 – είναι υπεύθυνη για την μετάδοση των ερεθισμάτων του νευρικού συστήματος.
  • Β3 – βελτιώνει την κατάσταση των αγγείων και του νευρικού συστήματος.
  • C – βελτιώνει τη δραστικότητα, επειδή επηρεάζει άμεσα το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και προστατεύει από τον καρκίνο. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες.
  • E – βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αυξημένη έκκριση των απαραίτητων ορμονών, είναι μέρος των ναρκωτικών από την υπογονιμότητα.

Επίσης, δώστε προσοχή σε βιταμίνες όπως Α, D και K:

  • Τα μειονεκτήματα της ομάδας επηρεάσει αρνητικά αρσενικών ορμονών του φύλου.
  • Α επηρεάζει την ομαλή και εύρυθμη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
  • Η βιταμίνη Κ είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος.

Οι περισσότερες από τις βιταμίνες για να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες υπάρχουν φυσικά στα τρόφιμα.

Χρήσιμα προϊόντα για την υγεία των ανδρών

Στην καθημερινή βιασύνη, πολλά πλέον ακολουθήστε τη διατροφή σας, το σνακ στο δρόμο, να τρώνε fast food. Είναι σημαντικό στην καθημερινή διατροφή σας προσφέρονται για να προσθέσετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες που αυξάνουν την ισχύ των ανδρών, για να αποφύγετε προβλήματα με τη στύση:

  • Β1 βρίσκεται στο χοιρινό, βοδινό συκώτι, προϊόντα ολικής άλεσης, τα σπαράγγια, τα μπιζέλια και τα φασόλια, τα καρύδια, τα ψάρια.
  • Β2 μπορεί να βρεθεί σε τυρί με χαμηλά λιπαρά, το γάλα, τα αμύγδαλα, το μπρόκολο, οι μπανάνες.
  • Β3 στους ξηρούς καρπούς, προϊόντα ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνες τρόφιμα άπαχο κρέας.
  • C σε μεγάλες ποσότητες που περιέχονται στα εσπεριδοειδή, τα σταφύλια, τα μούρα, τριαντάφυλλο γοφούς, λαχανικά με πράσινα φύλλα, πιπεριές, σπανάκι, σόγια.
  • Ε – σε φυτικά έλαια, τα αυγά, τα αμύγδαλα, τα καρότα, το φύτρο φασόλια.
  • Α – στο βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι, ιχθυέλαια, τα δαμάσκηνα, κολοκύθες, τα βερίκοκα, τα φύλλα τεύτλων, σαλάτα μαρούλια, αρακά, τον μαϊντανό, τον άνηθο.
  • D – βρίσκονται στα ψάρια, το συκώτι, το τυρί (το οποίο είναι καθαρισμένο), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια.
  • K – σόγιας, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τις φράουλες και τις ντομάτες.

Όλα τα προϊόντα είναι γνωστά και διαθέσιμα, έτσι ώστε η δυσκολία στην επιλογή απλή αλλά αποτελεσματική δίαιτα θα πρέπει να προκύψουν. Εκτός από βιταμίνες για την δραστικότητα τους άνδρες μέταλλα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.

Το πλούσιο σε ορυκτά προϊόντα για τη βελτίωση της δραστικότητας

Προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο

Είναι σημαντικό να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με ψευδάργυρο, ο οποίος επηρεάζει τη σωστή συγκέντρωση της χοληστερόλης, ρυθμίζει την πίεση του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αυξάνει τον αριθμό των παραγόμενων σπερματοζωαρίων.

Ψευδάργυρος περιέχεται στο:

  • τα μύδια και τα στρείδια;
  • τα ψάρια;
  • αμύγδαλα *
  • φασόλια?
  • δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ένα άλλο ορυκτό, για το οποίο ξεχνάει την πλειοψηφία του σεληνίου. Βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα κύτταρα από τις τοξικές επιδράσεις.
Περιέχει σελήνιο:

  • Καρύδια βραζιλίας;
  • σολομό και τόνο.
  • φιλέτο Τουρκία.
  • το βόειο κρέας.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε αδένα, η οποία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των βακτηρίων και των ιών, υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Επαρκή ποσότητα σιδήρου παρούσα σε:

  • Το χοιρινό, το βόειο κρέας και το συκώτι κοτόπουλου;
  • Πίτουρο σίτου;
  • Σπόροι κολοκύθας;
  • Mac;
  • Τα φιστίκια αιγίνης.

Το μαγνήσιο είναι ένα άλλο ορυκτό που κρατά τις ενώσεις, απαραίτητες για τη ζωή (και αναπαραγωγή), εμποδίζει την αδρεναλίνη που απελευθερώνεται αργά. Γιατί αυτό έχει μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και αποτρέπει την κατάθλιψη.

Τα τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο

Το μαγνήσιο βρίσκεται σε:

  • Πίτουρο σίτου;
  • Αμύγδαλα *
  • Μαύρη σοκολάτα;
  • Σόγια;
  • Το φαγόπυρο;
  • Λευκό φασόλια?
  • Φυστίκια, φυστίκια αιγίνης και καρύδια;
  • Προς;
  • Το καφέ ρύζι και φακές.

Γιατί μερικές φορές το σώμα απορροφά τη σωστή ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για να αυξήσει τη δύναμη στους άντρες; Η μέθοδος παραγωγής του προϊόντος επηρεάζει την ποιότητα που έχει περάσει για να τα θρεπτικά συστατικά. Γι ' αυτό πληρώνει για να αγοράσει επιπλέον βιταμίνες και ανόργανα συστατικά στο φαρμακείο ή σε απευθείας σύνδεση κατάστημα.

Οι καλύτερες βιταμίνες για τους άνδρες για την δραστικότητα

Για αρχή, αξίζει να σημειωθεί ότι τα φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα των ανδρών, οι αλλαγές θα είναι μικρές, και η άλλη θεμελιώδης. Ωστόσο, και στις δύο περιπτώσεις, η χρήση των πρόσθετων φαρμάκων έχει μεγάλη επίδραση στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Κοινό λάθος – η προσδοκία για ένα άμεσο αποτέλεσμα. Η αντιμετώπιση είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσοχή.

Προκειμένου να υπολογιστεί η πρόσληψη των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, θα πρέπει να διαβάσετε το τραπέζι. Αυτό περιγράφει τι είναι οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανδρική δύναμη και ασφαλή ημερήσιες δόσεις του κάθε στοιχείου, που δεν έχουν παρενέργειες.

Η ημερήσια πρόσληψη των βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε mg για τους άνδρες 18-70 ετών

Βιταμίνες

Ημερήσια τιμή Μέγιστη δοσολογία Μέταλλα Ημερήσια τιμή

Μέγιστη δοσολογία

Ένα

900 μg 3000 μg Το ασβέστιο 1000 2500

B1

1,2   Το μαγνήσιο 350

420

Β2 1,3   Φωσφόρου 700

4000

Β3

16   Κάλιο 7.4 g.  

Β5

5 35 Νάτριο 1.5 g.

2,3 gr.

Β6 1,3 (50 χρόνια) 100 (50 χρόνια) Το χλώριο 2,3 gr.

3.6 g.

B9

400 µg 1000 µg Το φθόριο 4 10

Β12

2,4 μg   Σιδήρου 8

45

C 90 2000 Το σελήνιο 55 μg

400 µg

D

15 µg 100 µg Το ιώδιο 150 µg 1100 µg

Ε

15 1000 Ψευδάργυρος 11 400
H 30 µg   Χαλκού 0,9

10

Κ 120 µg   Μαγγάνιο 2,3

11

     

Chrome

35 µg  
     

Μολυβδαίνιο

45 µg

2000 μg

      Bor  

20

Οι περισσότερες από τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που θα χρειαστούν για να καλύψουν τις απαιτούμενο επίπεδο στο σώμα. Θα πρέπει να προσθέσω ότι, με την αύξηση της κατανάλωσης των E και C, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μην πάρετε τους το βράδυ, γιατί μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο.

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη, στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β και D, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο. Είναι, επίσης, αξίζει να σκεφτόμαστε σχετικά με τη διατροφή, η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής (χρήσιμο σύνολο των βακτηρίων). Μερικές φορές τα προβλήματα στύσης οφείλονται σε μολύνσεις, μύκητες, παθολογική βακτηριακή χλωρίδα.

Κατά κανόνα, για τη βελτίωση απαιτεί ένα μήνα ή δύο. Ως εκ τούτου, για να καλύψει το έλλειμμα, θα πρέπει να πάρει χάπια για να Συμπληρώσει τη διατροφή με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για δύο μήνες.

Όλα τα παραπάνω συγκροτήματα είναι διαθέσιμα για αγορά σε φαρμακεία και online καταστήματα. Στην αγορά ένας μεγάλος αριθμός από αυτούς. Είναι δύσκολο να επιλέξετε το σωστό και κατάλληλο προϊόντα. Η κύρια διαφορά ανάμεσα σε όλες τις διαθέσιμες επιλογές είναι η ποιότητα (ο αριθμός των μονάδων που περιέχονται σε ένα χάπι, η αποστολή του σώματος) και την τιμή.

Είναι ανόργανα στοιχεία και βιταμίνες για τη δραστικότητα η μόνη λύση

Μεγάλη είδηση! Φυσικά, υπάρχουν και άλλες καλές μεθόδους για τη βελτίωση της υγείας των ανθρώπων. Η μελέτη είναι σημαντική και χρήσιμη πρόσθετα, τα οποία, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή θα επιταχύνει την ανάκαμψη, δίνει και αποκαλύπτει περισσότερα από τα μέταλλα και τις βιταμίνες για δύναμη. Συγκεκριμένα, σας καλούμε να δώσουν προσοχή στο γρασίδι.

Το γρασίδι είναι πολύ φθηνή εναλλακτική λύση για τα πρόσθετα τροφίμων. Τρίμηνη θεραπεία με βότανα σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή εμπλουτισμένη με βιταμίνες, μπορεί να βοηθήσει πολλούς άνδρες. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τα βότανα που είναι μια καλή πηγή των βιταμινών.

Το πρόβλημα με τη δραστικότητα

Η δραστικότητα προβλήματα – ένα όλο και πιο κοινό πρόβλημα

Πολλοί άνδρες έχουν προβλήματα με τη στύση, η οποία μπορεί να χαρακτηριστεί ως νόσος του πολιτισμού. Σύμφωνα με τις στατιστικές, το 40% των ανδρών ηλικίας άνω των 50 ετών διαμαρτύρονται για την ποιότητα της ερωτικής ζωής, και ο κύριος λόγος που υποδεικνύει προβλήματα με την επίτευξη ή διατήρηση της στύσης.

Δυστυχώς, το εμπόδιο για τη θεραπεία της ανικανότητα είναι συχνά μια ντροπή. Οι άνδρες εξακολουθούν να προτιμούν να κρύψουν το πρόβλημα και έτσι να επιδεινώνει την κατάστασή τους. Το κλειδί για τη βελτίωση θα ήταν να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, ο οποίος θα παραπέμψει τον ασθενή για εξετάσεις αίματος και θα βρείτε μια "συνταγή" για να θεραπεύσει αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση. Συχνά ο λόγος είναι πολύ ασήμαντο και εύκολα να θεραπευτεί.

01.07.2020